дистанционная подготовка по нашим инструкциям для начинающих и продвинутых любителей бега
в клубе занимаются >30 спортсменов из разных стран: сша, великобритании, нидерландов, франции, японии, вьетнама и некоторых городов россии
Абонементы в клубе мы называем тренировочными сессиями.
Сессия — это 4 недели самостоятельных занятий (академический месяц)
по индивидуальному плану
Сессия — это 4 недели самостоятельных занятий (академический месяц)
по индивидуальному плану
10 000 Р
Подходит для спортсменов, любящих уютные одинокие пробежки или проживающих не в Москве
Онлайн-подготовка к любым забегам и дистанциям по нашим инструкциям. От 1км до марафона.
Сначала анкета, оценка текущего уровня и постановка цели на сезон. После — разработка стратегии. Обновление тренировочного плана каждую неделю с учетом проведенных тренировок и обратной связи
кому подходит
план занятий
инструкции
присоединяйся
к клубу и занимайся
когда и где удобно
в программу включено
Еженедельный план и мотивация для самостоятельных домашних занятий
Анализ техники бега и рекомендации по её улучшению, по видео
Клубная футболка и система лояльности с пятого месяца занятий
Доступ к приватному чату клуба и академической базе знаний о беге, общение с тренерами и одноклубниками
Специальное предложение на медицинское обследование в спортивной Клинике
Видео-инструкции для домашней работы — специальные беговые упражнения, гимнастика, общая физическая подготовка
Индивидуальные рекомендации по выбору экипировки (кроссовки, одежда, гаджеты)
Приятные скидки от друзей клуба
Используем современные технологии
и приложение Final Surge
и приложение Final Surge
Ответы на часто задаваемые вопросы
Мы начнем с базы. Укрепим мышцы, суставы и связки, которые участвуют в беге, и будем давать тебе плавную нагрузку.
Для любителей действует основное правило: от простого к сложному. Ты будешь тренироваться по планам и методикам, разработанным специально для тебя тренерским составом.
В планах мы учитываем твои пульсовые зоны, текущую физическую форму, цели на ближайший сезон и индивидуальные зоны развития.
Постепенное наращивание дистанции, увеличение выносливости и темпа приведет к хорошему результату без вреда для здоровья.
Для любителей действует основное правило: от простого к сложному. Ты будешь тренироваться по планам и методикам, разработанным специально для тебя тренерским составом.
В планах мы учитываем твои пульсовые зоны, текущую физическую форму, цели на ближайший сезон и индивидуальные зоны развития.
Постепенное наращивание дистанции, увеличение выносливости и темпа приведет к хорошему результату без вреда для здоровья.
Да, мы рекомендуем раз в полгода проходить следующие обследования:
1. Базовое обследование сердца (УЗИ сердца и щитовидной железы)
2. Общий анализ крови
3. Биохимия крови
4. Анализ мочи
5. Биоимпедансное исследование тела
1. Базовое обследование сердца (УЗИ сердца и щитовидной железы)
2. Общий анализ крови
3. Биохимия крови
4. Анализ мочи
5. Биоимпедансное исследование тела
Взаимодействие с тренером будет проходить в мессенджере Telegram и в приложении Final Surge. Final Surge - это календарь тренировок, через который тренер будет отслеживать, как проходят твои пробежки. Также при необходимости время от времени вы будете созваниваться и обсуждать тренировочный процесс голосом.
Мы убеждены, что бегать неправильно невозможно, и техника бега у каждого своя. Но есть базовые моменты, на которые любому бегуну стоит обращать внимание, чтобы его уникальная техника была более безопасной и эффективной.
Это нужно для долгосрочного и комфортного пребывания в беге. И, конечно, тренер будет уделять этому внимание.
Это нужно для долгосрочного и комфортного пребывания в беге. И, конечно, тренер будет уделять этому внимание.
Да, конечно, мы всегда рады, когда спортсмены из других городов и стран приезжают в Москву и приходят на тренировки.
Если ты живешь в Москве, но хочешь заниматься дистанционно, на первые тренировки не только можно, но и нужно постараться приехать. Дальше все обсудим и составим индивидуальное расписание.
Если ты живешь в Москве, но хочешь заниматься дистанционно, на первые тренировки не только можно, но и нужно постараться приехать. Дальше все обсудим и составим индивидуальное расписание.
Обсудить дистанционные занятия
Оставь свои контакты, мы свяжемся, чтобы ответить на вопросы о клубе
Другие форматы и абонементы клуба
корпоративная программа
групповые тренировки
10 000 р
12 000 р
70 000 р
ОНЛАЙН-ПОДГОТОВКА
500 р