Присоединиться к лагерю
Оставь свои контакты, мы свяжемся, чтобы рассказать подробнее о тренировочном лагере и забронировать место
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомился с пользовательским соглашением, соглашаюсь с политикой конфиденциальности, условиями пользования сайтом, передачей и обработкой моих персональных данных
На неделю отвлечься от городской суеты и информационного шума, чтобы полностью погрузиться в бег в одном из живописнейших мест Кавказа. То, что нужно этой весной.
Команда бегового клуба «Академия марафона» приготовила для тебя насыщенную, но комфортную программу тренировок, нашла идеальное место для проживания и позаботилась о том, чтобы ты качественно восстановился.
Приглашаем провести отпуск в настоящем раю для бегунов
Хочешь попробовать?
Ты узнаешь, почему в Кисловодск приезжают тренироваться все топовые легкоатлеты России. Высота, климат и множество беговых маршрутов - все это сможешь протестировать на себе.
Это будет активный, но все-таки отдых. Программа тренировок продумана так, чтобы каждый плавно включился в процесс
и успевал достаточно восстанавливаться.
Рядом будут такие же увлеченные бегом люди, как и ты. Совместный досуг, прогулки, настольные игры, живое общение и приготовление еды - все это сблизит нас еще больше и позволит ненадолго почувствовать себя ребенком в пионерском лагере.
душевное сообщество
25 000 р
*Авиабилеты и питание не включены в стоимость.
спортивная атмосфера
ЧТО ВКЛЮЧЕНО В лагерь?
Тренировки
на среднегорье, которые помогут прокачать твою силу и выносливость
на среднегорье, которые помогут прокачать твою силу и выносливость
С нами едет опытный тренер, поэтому ты точно не окажешься без внимания и поддержки
Возможность побегать по дорожкам, на которых тренируются топовые атлеты страны
Проживание на комфортной базе, где есть все необходимое
внимание
комфорт
атмосфера
прокачка
Разговоры и совместный досуг
в душевной компании единомышленников
в душевной компании единомышленников
Общение
программа тренировок
Нагрузка - по самочувствию
Утро: Разминка + СБУ и ускорения
Вечер: Кросс-поход к Замку коварства и любви
Утро: Разминка + СБУ и ускорения
Вечер: Кросс-поход к Замку коварства и любви
3
день
Акклиматизация и вход в режим
Покоряем горы
Заезд и знакомство
Суббота. Встреча в аэропорту Минеральные Воды. Трансфер до Кисловодска - примерно 1 час.
Заселяемся в гостевой дом - проживание по 2-3 человека в комнате. По желанию - пробежка 6-10 км.
Вечером знакомство и общение за совместным ужином.
Заселяемся в гостевой дом - проживание по 2-3 человека в комнате. По желанию - пробежка 6-10 км.
Вечером знакомство и общение за совместным ужином.
1
день
Первый тренировочный день
Утро: Зарядка (лёгкая пробежка + СБУ)
Вечер: Прогулка по городу
Утро: Зарядка (лёгкая пробежка + СБУ)
Вечер: Прогулка по городу
2
день
Горочки во всей красе
Утро: Разминка + забегания в горку
Вечер: Восстановительный бег и ОФП на кор
Утро: Разминка + забегания в горку
Вечер: Восстановительный бег и ОФП на кор
4
день
втягиваемся в процесс
Легкий Long Run
Утро: Бег 10-16 км + растяжка
Вечер: Восстановительный бег
Утро: Бег 10-16 км + растяжка
Вечер: Восстановительный бег
5
день
любуемся окрестностями
Суббота
Кросс-поход на Малое или Большое седло (12-18 км)
После - восстановительные процедуры в бане.
Воскресенье - отъезд
Кросс-поход на Малое или Большое седло (12-18 км)
После - восстановительные процедуры в бане.
Воскресенье - отъезд
8-9
день
наслаждаемся видами
Выживем — вернёмся сильнее
Восстановление
Утро: Восстановительный бег + СБУ
Вечер: Лёгкий бег + прыжковая работа
Утро: Восстановительный бег + СБУ
Вечер: Лёгкий бег + прыжковая работа
6
день
Тренировка на Башкирке
Утро: Интервальная тренировка
Вечер: Восстановительный бег и растяжка
Утро: Интервальная тренировка
Вечер: Восстановительный бег и растяжка
7
день
пора поработать
в 2021 году мы ездили в кисловодск на разведку. Как это было - смотри на фото и видео
